冬季老是長口瘡，上火表示不“背鍋”！

吃飯時不小心咬到口腔黏膜，刷牙時牙刷劃傷等長期磨損口腔的局部黏膜，或者有長期咬腮、咬頰、咬唇等自傷性不良習(xí)慣都可能導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生。

患有一些消化系統(tǒng)疾病時，會通過免疫因素導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生，這就是很多患口腔潰瘍的人都會有腹脹、便秘等一系列問題，而出現(xiàn)腹脹、便秘時，又往往容易被認(rèn)為是“上火”。

繁忙的工作，緊張的學(xué)習(xí)生活，情緒緊張、波動大，睡眠狀況不佳的情況下會導(dǎo)致免疫功能減弱，也容易誘發(fā)口腔潰瘍。

如果父母雙方均患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍或雙親之一患有時，其子女患口腔潰瘍的幾率很大。

人體缺乏微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營養(yǎng)不良等，都會降低免疫功能，增加口腔潰瘍發(fā)病的可能性。

輕型指的是潰瘍直徑5-10毫米。對此，主要以局部用藥為主，目的是消除局部炎癥、緩解口腔疼痛、促進潰瘍愈合。此外，要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，保證充足睡眠；飲食上應(yīng)注意多攝入蔬菜和水果，適當(dāng)補充水分，保持口腔的濕潤；加強鍛煉，提高自身免疫力。

重型指的是潰瘍數(shù)目有多個，而且潰瘍直徑大于10毫米或者是長期反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍。對這類潰瘍，切不可自行用藥，需要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)病情進行治療。

多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。

很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B2，煙酸等。

避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。

很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止食物殘渣加重繼發(fā)感染。

注意生活起居規(guī)律，營養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅持鍛煉。