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1330 瀏覽冬春交替
晝夜溫差大
也正是
心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)
特別需要人們
尤其是心腦血管疾病患者
關(guān)注和警惕
春季如何預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生？
俗話說得好，春捂秋凍。氣溫驟降時，要根據(jù)天氣的變化，及時增減衣物，尤其是心腦血管疾病的患者，早晚出門時應(yīng)注意保暖，防止寒風(fēng)入侵體內(nèi)。
預(yù)防心腦血管疾病，原則上飲食以清單的粗糧、蔬菜為主，應(yīng)做到低油、低鹽、低脂、低糖。
研究表明，十字花科蔬菜，比如卷心菜、花椰菜類能夠有效降低中風(fēng)的風(fēng)險，多食用豆制品，魚等，在補充蛋白質(zhì)的同時，降低血液中膽固醇和血液的稠黏度，防止冠狀動脈血栓形成。同時，春天氣候干燥，需要注意多飲水。
3、堅持體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合
體育鍛煉可以有效提高免疫力，春天氣溫升高，有利于戶外鍛煉，但鍛煉一定要適度、恰當(dāng)。若在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適、無力、氣短等癥狀，要立即停止運動，以免出現(xiàn)心肌缺血。
保持穩(wěn)定和愉悅的情緒可降低患心腦血管疾病的幾率。生氣，焦慮、憂郁、悲觀等負(fù)面情緒，會引起血壓的波動，使神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂。所以保持平穩(wěn)樂觀的情緒也至關(guān)重要。
積極治療高血壓、冠心病、心肌梗死、糖尿病和高脂血癥等，其中血壓的管理最為重要。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用降壓藥，使血壓保持在較理想的水平。
美編：王婉琳
主編：宋雨
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