世界乳腺癌防治月｜關(guān)注乳房健康，精準(zhǔn)診斷狙擊“粉紅殺手”

1.乳腺癌家族史：具有乳腺癌一級(jí)家族史（母親、女兒、姊妹）的女性乳腺癌患病率明顯高于一般人群。

2.性別與年齡：乳腺癌最常見(jiàn)于女性，但男女的乳腺癌患病率均在增加，我國(guó)乳腺癌第一個(gè)發(fā)病年齡高峰為 40～45歲。

3.乳腺密度：乳腺密度最高（致密型乳腺）的女性其發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是密度最低女性的2～6倍。

4.生育：四十歲以上未孕或第一胎足月產(chǎn)在35歲以后；月經(jīng)初潮過(guò)早(＜12歲)，絕經(jīng)過(guò)遲(＞55歲)。

5.其他：有精神創(chuàng)傷史、長(zhǎng)期使用雌激素替代治療、糖尿病、肥胖、長(zhǎng)期吸煙喝酒、射線暴露等。

1.避免晚婚、晚育，適量增加產(chǎn)次、延長(zhǎng)產(chǎn)后母乳時(shí)間，盡量減少長(zhǎng)期避孕藥物的使用；

2.達(dá)到和保持健康的體重，BMI維持18.5~23.9kg/m2；

3.調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，使其富含蔬菜水果、全谷物；

對(duì)于豆制品：大豆類(lèi)富含異黃酮屬植物性雌激素。其與人體雌激素結(jié)構(gòu)相似，可與人體的ER結(jié)合，間接抑制雌激素的生理效應(yīng)。尤其對(duì)于亞洲人，每日攝入5g大豆蛋白乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)將降低4%。

4.有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，戒煙禁酒等。

5.每月自查及定期檢查。