民間有句老話：“腹部軟如綿，百病不來纏”。腹部就像內(nèi)臟的外部保護膜，包裹著胃、腸、肝、膽等多個器官。
?正常情況下，腸道會及時排出食物殘渣，腹部觸摸感柔軟如綿；
?如果腸道蠕動功能下降，大便長久堆積在腸道，形成干結(jié)，腹部摸起來就偏硬。
腹部的軟硬一定程度上影響著健康。除此之外，肚子柔軟也能說明體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝相對流暢；摸起來過硬，提示要留意內(nèi)臟功能。
如果腹部較硬、臟腑不通，通過按揉有助提高腹部的“軟實力”。
平躺在床上，將雙腿并攏，同時屈雙膝，然后四指并攏從左下腹開始，從下到上、由左向右、由淺入深，逆時針依次來觸摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時也沒有壓痛和包塊的。如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據(jù)癥狀，比如腹痛、腹瀉、排便異常等，結(jié)合其他的檢查來進一步判斷腹部的健康狀態(tài)。
腹部有眾多穴位，且很多消化器官都位于腹部，如果能夠每天堅持揉肚子，能刺激到腹部的穴位，達到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。一些穴位和經(jīng)絡(luò)與消化器官連接，在刺激之后，也就會對調(diào)理臟腑功能有益處，對于本身存在肝病，尤其是肝郁引起的肝臟疾病，在堅持揉肚子后，會有所改善，能夠讓肝臟輕松一點，身體也會變得輕松。
有越來越多的人出現(xiàn)脾胃問題，脾胃功能較差，長期得不到調(diào)理，就容易給身體帶來更多傷害，還會引發(fā)一系列疾病。比較常見的問題有脾虛、腸胃疾病，比如腸胃炎、胃潰瘍等，堅持揉肚子，可幫助調(diào)理脾胃，還能促進腸胃蠕動，調(diào)動脾胃動力，對胃酸的分泌也會起到刺激作用，從而達到養(yǎng)護和強健脾胃功能的效果。
腹部與生殖系統(tǒng)靠得比較近，在揉肚子的過程中，也能讓生殖系統(tǒng)受益?？纱龠M血液循環(huán)，有助于氣血的生成，降低一些疾病的發(fā)生。對于女性來說，可減少子宮產(chǎn)生“毒素”，對子宮健康比較有利，婦科病也不太容易光顧。男性則是能保護前列腺，對預(yù)防便秘和痔瘡有利。
通過揉肚子讓子宮逐漸地變暖，有益于改善痛經(jīng)。
順時針50圈、逆時針50圈，一組動作就完成了。每天二十次，幫您加強胃動力、助您好消化，需要您長期堅持。
揉肚子不適合這些人：
餓肚子的人，本身胃內(nèi)就沒有食物，再去揉肚子，加快了腸胃蠕動，就可能會讓胃酸分泌增多，容易損傷胃黏膜。飽餐過后的人，立馬就揉肚子，不是促進消化，而是容易引起消化不良，會讓自己更加不舒服。正處在月經(jīng)期的女性，氣血流失比較多，且還在排血，揉肚子容易促進血液循環(huán)，可能會讓出血量增大，延長經(jīng)期時間，還可能導(dǎo)致出血過多，引起貧血問題。孕婦、腸炎、闌尾炎以及腹部有癌癥的人，也是不要隨意地揉肚子，以免給身體帶來更多損傷，可就得不償失了。
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