睡覺時突然腿抽筋，是缺鈣了嗎？提醒：這3個原因也別忽視

部分人，晚上睡覺時容易出現(xiàn)小腿抽筋，這是一種肌肉痙攣，也是一種自發(fā)性的肌肉強直性收縮。

腿抽筋主要是發(fā)生在晚上睡著的時候，發(fā)作時疼痛難忍。那么這是缺鈣引起的，還是另有原因呢? 不妨了解一下。

抽筋是一種肌肉不自主的強直性收縮，表現(xiàn)為僵硬和疼痛感。醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，最易發(fā)生在小腿肌肉組織中，多見的就是腿抽筋，腳抽筋，或者是手抽筋。

抽筋發(fā)作時要立刻休息，對抽筋的部位輕輕的按摩。平時要適當補鈣，多曬太陽，注意保暖，也要注意體位的變化，避免過度勞累。

臨床上，并沒有抽筋這個詞語，它是肌肉痙攣的一種俗稱。此外，抽筋主要多發(fā)于小腿以及足部，發(fā)作時多伴有疼痛感，甚至有些人表示疼痛難忍。

缺鈣是腿抽筋的常見原因，因為鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細胞膜，降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當體內(nèi)缺乏鈣離子，會導致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，進而引起抽筋，這種情況在青少年以及老年人中比較高發(fā)。

建議大家日常生活中一定要注意及時補鈣，平時也要多曬太陽以促進鈣離子的吸收。

1.肝臟疾病

肝臟具有排毒代謝功能，當肝臟出現(xiàn)問題的時候，排毒代謝功能會受到影響。從而使大量的毒素和垃圾在身體內(nèi)堆積，容易導致電解質(zhì)代謝紊亂，出現(xiàn)低血鉀癥。

2.腰椎間盤突出

腰椎間盤突出多發(fā)生在腰部第4~5腰椎以及第5腰椎和第1骶骨之間，這兩個部位出現(xiàn)異常突出后，很容易會導致腰部神經(jīng)受到壓迫。這種壓迫感可能會放射至小腿，導致小腿供血量不足，日常會出現(xiàn)明顯的小腿抽筋癥狀。

3.下肢動脈硬化閉塞

如果出現(xiàn)了動脈硬化閉塞，就會導致下肢肌肉出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象。腿部肌肉為了改善這種情況，會通過收縮來增加血液流動，這樣也容易引起頻繁的抽筋。

1.過度勞累

人在極度疲勞的狀態(tài)下很容易出現(xiàn)腿抽筋，尤其在長時間站立之后過度勞累會使得酸性產(chǎn)物大量堆積，導致肌肉痙攣。

2.劇烈運動

當人們進行了劇烈運動以后，全身的肌肉會處于緊繃的狀態(tài)。這樣會導致代謝循環(huán)中所產(chǎn)生的乳酸量增加，從而使肌肉無法進行正常的收縮和放松，可能會導致抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.寒冷刺激

寒冷會使人體血管收縮，從而導致血液循環(huán)不暢，血管收縮又進一步加重鈣流失，進而誘發(fā)腿抽筋。